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扭傷應(yīng)如何處理
[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時(shí)間:2018-07-13 09:00
扭傷應(yīng)如何處理
成都軍事夏令營(yíng)認(rèn)為扭傷時(shí)要馬上用冰來(lái)敷，既能減輕疼痛還能消腫。成都軍事夏令營(yíng)認(rèn)為3天之內(nèi)都不要把扭傷的地方用熱水浸泡，以免加速發(fā)炎，當(dāng)然，扭傷后盡量休息。如果是肌肉拉傷或是肌腱或骨膜發(fā)炎，大多數(shù)人都會(huì)選擇休息，但是對(duì)于那些專(zhuān)業(yè)的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的停訓(xùn)會(huì)肌肉萎縮，神經(jīng)反應(yīng)變慢，還會(huì)是運(yùn)動(dòng)的技術(shù)變形，運(yùn)動(dòng)成績(jī)明顯下滑。所以運(yùn)動(dòng)員在受傷后，不會(huì)完全停下來(lái)休息，但是一些強(qiáng)度比較大的動(dòng)作暫時(shí)還是先不要做，應(yīng)該停止或減少 。
