自卑是青春期主要面臨的問題之一，這是因?yàn)榇穗A段的青少年過度在意他人尤其是重要他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，總是力求而造成的。所以，幫助青少年樹立自信很重要。盡管影響自信的很多因素都不能受人控制，但是青少年也可以堅(jiān)持做一些事情以幫助自己建立自信。采用以下10種策略，你可以獲得激發(fā)潛能所需的精神優(yōu)勢

    青少年如何建立自信

    1、著靚裝

    盡管衣著不能決定一個(gè)人，可衣服的確影響人的自我感覺方式。沒有人比你自己注意你的外表。當(dāng)你的衣著看起來不太好時(shí)，你的行事方式以及和別人交流的方式就會(huì)改變。因而你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優(yōu)勢。很多情況下，常沐浴、修胡須，穿干凈的衣服以及換個(gè)新款式的打扮能幫助你取得重大的進(jìn)步。

    但這不是說要你花很多錢在穿著上。重要的準(zhǔn)則便是“花兩倍足已，買一半也夠”。與其買一大堆廉價(jià)衣服，不如多挑挑，只買一些高品質(zhì)的東西。要長期堅(jiān)持這種減少開銷策略，因?yàn)橄啾攘畠r(jià)衣服，好的衣服不容易穿壞也不容易過時(shí)。少買點(diǎn)衣服還可以減少你櫥柜的混亂程度。

    2、快步走路

    告訴別人一個(gè)人自我感覺怎么樣的簡單的方法就是看她走路。慢?疲倦?痛苦?或者精力充沛并且有目的?有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什么地方，知道要去見什么人，并且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過腳步的活力來增強(qiáng)自信。走快25%可以讓你看起來更加自信，也讓你自我感覺更加自信。

    3、好的體態(tài)

    同樣，人們的體態(tài)都有一個(gè)故事。耷拉著肩膀、無精打采的人看起來缺乏自信。他們對(duì)自己所做的事情沒有熱情，也不認(rèn)為自己很重要。擁有好的體態(tài)，你自然而然就會(huì)感覺更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方。你將給人一個(gè)好的印象，立馬覺得更警覺更有力量。

    4、個(gè)人商業(yè)廣告

    建立自信好的方法是聽勵(lì)志的演講。很不幸，聽一個(gè)好的演講的機(jī)會(huì)難得。但是你可以通過商業(yè)廣告來填補(bǔ)這個(gè)空缺。寫一個(gè)約30到60秒的能表達(dá)你力量和目標(biāo)的演講稿。一旦你感覺需要信心助你向前時(shí)，就在鏡子面前大聲朗讀(如果你喜歡的話也可以在心里讀)。

    5、感恩的心

    當(dāng)你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會(huì)有很多理由你為什么需要它。這樣會(huì)導(dǎo)致你細(xì)想自己的弱點(diǎn)。避免這點(diǎn)好的方法便是一直持有一顆感恩的心。每天花一些時(shí)間在腦子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己過去的成功，獨(dú)有的技能，來自各方面的愛，還有積極的動(dòng)力。你可能會(huì)為自己擁有這么多適合自己的事物而感到震驚，更會(huì)有動(dòng)力朝成功邁向下一步。

    6、贊美他人

    當(dāng)我們消極地評(píng)價(jià)自我時(shí)，通常情況下我們也會(huì)喜歡對(duì)他人閑言閑語甚至充滿侮辱，將這種消極的感覺推己及人。為打破這種消極的循環(huán)，我們需要養(yǎng)成一種贊美他人的好習(xí)慣。不要對(duì)別人造謠中傷，而應(yīng)該稱贊身邊的人。在這個(gè)過程中，你將變得招人喜歡，還能建立自信。通過看到旁人好的方面，你將直接激發(fā)自己好的一面。

    7、坐在頭排

    在學(xué)校，辦公室以及世界其他的公共集會(huì)中，人們總是爭取坐到屋子的后面。大多數(shù)人喜歡后排因?yàn)樗麄兒ε卤蝗俗⒁狻＿@表明人們?nèi)狈ψ孕拧Ｈ绻阕谇芭牛憧梢話侀_這種毫無理性的恐懼并建立自信。你也將更容易被在前面說話的重要人物注意到。

    8、大聲說話

    在團(tuán)隊(duì)討論中，很多人從來不發(fā)言因?yàn)樗麄兒ε聞e人覺得自己說的話讓人覺得他們很笨。這種恐懼并不對(duì)。一般而言，人們的承受力比想象的更強(qiáng)。事實(shí)上大多數(shù)人都在和同樣的恐懼做斗爭。只要努力在每個(gè)團(tuán)隊(duì)討論中大聲說出自己的想法，你就可能成為一個(gè)較好的公共場所發(fā)言者，對(duì)自己的想法也會(huì)更自信，并會(huì)被公認(rèn)為同類的領(lǐng)導(dǎo)。

    9、體育鍛煉

    沿著個(gè)人外表的思路，能推出健康的身體對(duì)自信影響甚大。如果你身材走樣，你會(huì)感覺不安全，且精力不足。通過體育鍛煉，能塑造體型，讓自己充滿精力，積極地做好事情。科學(xué)地鍛煉身體不僅讓你感覺較好，還能在未來的日子創(chuàng)造積極的動(dòng)力。

    10、關(guān)注貢獻(xiàn)

    我們太過注重自我欲望的滿足。我們太過關(guān)注自我而很少關(guān)心他人的需求。如果你停止考慮自己且專注于自己對(duì)這個(gè)社會(huì)的貢獻(xiàn)，你就不會(huì)如此擔(dān)心自己的缺點(diǎn)了。這樣可以增加自信，能讓你有效地為社會(huì)做貢獻(xiàn)。你對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)越大，你所獲得的個(gè)人成就和贊譽(yù)就越多。

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