戶外皮膚不怕曬有妙招

　　對于女性的皮膚，它是很弱的，加上很多mm都怕自己皮膚在外面曬太久，又怕干啦又怕變黑，雖然現(xiàn)在市場上很多膠原蛋白產(chǎn)品都不錯，尤其是從那些從南方到北方去的，干燥會讓你很不適應不習慣，所以會有很多人帶些膠原蛋白類的沖劑產(chǎn)品在身上，目前軍事夏令營專家了解到在市場上產(chǎn)品品質(zhì)好的就是日本的FANCL，不過好像它也沒出沖劑的，也許現(xiàn)在有呢，你也可以自己搜搜，可以給你提個醒保護自己重要。

　　1、免疫力方面：現(xiàn)在軍事夏令營小編想說戶外容易發(fā)生的就是感冒、中風寒之類的，尤其是去西藏，去之前半個月很多人都開始吃紅景天，這里其實可以讓大家試試靈芝孢子粉，如果你真的想短時間迅速提高免疫力，根據(jù)專家的經(jīng)驗好的選擇就是破壁靈芝孢子粉，不過對于這類產(chǎn)品市場上魚目混雜，剛才說的無限極有一款叫時臻膠囊的不錯，不過奇貴，要1200一瓶，太黑了，但還是那句話，太便宜的別相信。靈芝孢子粉還有很好的補充元氣抗疲勞的作用，其次就是蟲草和花旗參，蟲草這兩年有了人工種植的北蟲草，很多人叫蟲草花，這個提高免疫力也很好，而且價格和冬蟲夏草相比，便宜很多，在好多地方100快就能買挺大一包了。建議你在進藏前一個月每天用蟲草花泡水喝，然后把剩下的渣吃掉，而且蟲草是中性的，不容易上火。花旗參要北美的比較好，現(xiàn)在好多地方中國人也在種，不過種出來的和蘿卜差不多，按照我的理解，1000元/斤一下的花旗參你就別考慮了。基本都是紅參之類的東東。

　　2、后就是維生素、維生素C具有良好的抗應激作用，建議你隨身攜帶，每天吃點，同時有預防感冒的作用!不用買貴的，1元一瓶的維生素C和安利200元一瓶的是一模一樣的，都是用瑞士羅氏公司的原料，沒區(qū)別，區(qū)別就是營銷策略不同，同時也建議你帶一瓶維生素B，因為戶外飲食單一，比較容易缺乏維生素B，尤其是藏區(qū)，同樣帶瓶1元錢一瓶的復合維生素B即可，貴的有一個米國的牌子，我忘了叫啥了，他的比較貴，特點就是藥片個比較大，里面的含量比較高，但你買國產(chǎn)的那些多吃幾片就ok了。

　　3、關節(jié)方面，好多戶外的人關節(jié)會有些問題，多點關愛自己，建議使用含有氨基葡萄糖的產(chǎn)品，氨基葡萄糖和硫酸軟骨素是關節(jié)粘液的前體物質(zhì)，平時吃點對補充關節(jié)的靈活性和耐力非常有好處，有個美國的產(chǎn)品不錯，叫MOVE FREE,中文名好像叫維骨力，上次我去北京301醫(yī)院看有的賣，其他地方就不知道了，大家可以上網(wǎng)搜搜。同類的產(chǎn)品很多，按照中醫(yī)的觀點關節(jié)不好說明腎的儲備不足，所以可以平時可以喝喝黃芪和杜仲煲的湯。我之所以推薦move free，就是它標注的成分里有黃芪提取物和透明質(zhì)酸。